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孕婦抽筋對孩子有影響嗎?如何預防孕婦抽筋

時間:2013-06-24 | 來源:未知     繁體

 

    孕媽媽在懷孕期間是很幸福,很美麗的,但是孕媽媽同時也在承受著懷孕期間的一些痛苦。抽筋就是其實的一項,而最擔心的是這種情況是否對寶寶有所影響,孕婦抽筋可以預防嗎?這里小編為大家推薦一些好用的預防方法!

孕婦抽筋對孩子有影響嗎?如何預防孕婦抽筋

  孕媽咪抽筋的表現

  孕婦抽筋的情況從懷孕那天就開始源源不斷。在孕早期的時候,抽筋不算常見,持續時間也并不久,待逐漸發展到孕晚期時,抽筋癥狀就越來越嚴重,次數也越來越頻繁。孕媽咪時常在夜晚因抽筋痛醒,嚴重影響睡眠質量。

  那么孕媽咪抽筋的原因是什么呢?主要就是缺鈣和小腿肌肉的過度疲勞。

  孕媽咪抽筋怎么辦?

  抽筋固然痛苦,但只要掌握到抽筋治療的訣竅,就可輕而易舉的緩解。

  孕媽咪小腿抽筋的時候,可以立即蹬直小腿,向小腿內側的長骨方向慢慢勾起腳趾。這樣的過程會有一點疼痛,但只要堅持一下,就會發現抽筋癥狀漸漸緩解,痛感也消失不見。

  孕媽咪也可以按摩抽筋處的肌肉,或熱敷此處,也能改善抽筋的疼痛。

  孕媽咪如果在坐著時候抽筋的話,不妨將腳蹬起拉直,或借助旁人力量伸直腿部。

  當孕媽咪抽筋的很厲害時,可握緊某物作為支撐,用力站直,伸直腿部,拉緊肌肉。髖部稍向前并彎曲,膝部伸直,均勻地深呼吸。

  孕媽咪抽筋怎么預防?

  知曉了孕婦抽筋的緊急應對方式,不如來了解下該如何預防抽筋情況的出現。

  上文已說過,孕婦抽筋和缺鈣有關。首先要平衡飲食,補充體內的鈣成分,例如牛奶和豆漿,以及各種新鮮水果。

  再者要經常變換姿勢,每一小時稍微活動一下。不能過分運動,也不可不做運動。經常鍛煉下身體,不過要在事前做好充分的預備活動,不可操之過急,要適度鍛煉。

  如果常常在夜間抽筋,那一定要注重保暖。可以在臨睡前用溫水泡腳,也可以在睡前伸展腿部肌肉,活絡血液。

  經常喝水能預防抽筋,孕媽咪要記得這一點。

  孕婦抽筋怎么辦?有無緩解方法?希望上述建議能稍解你的困惑。

 
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