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牛奶大棗粥食譜可補氣血治失眠

時間:2012-06-22 | 來源:未知     繁體

  牛奶大棗粥可補氣血、健脾胃、安神,適用于體虛、氣血不足引起的失眠等癥。

  牛奶大棗粥的做法:

  食材:純牛奶500毫升、大棗4-6個、大米100克。

  做法:

  1.先將大米與大棗洗凈,大棗切成小塊;

  2.把大米和大棗放入鍋中,加清水用大火燒開,調成小火煮成粥;

  3.加入純牛奶,再燒開即可食。

  特別提醒:不是人人都能喝牛奶,脾胃虛寒作瀉及有痰濕積飲者慎用牛奶。而牛奶不耐受的人群也較為常見,這點需要多加注意。

  這類不耐受的癥狀比較復雜,從消化不良到疲勞到情緒波動,甚至抑郁癥。如果經過血液檢查,發現對奶類食物有不耐受可能,則應當停止飲用牛奶,并避免和牛奶有關的各種食品。等到3~6個月之后,再少量地飲用酸奶,如果沒有異常,再幾天一次地少量飲用牛奶。

  含有牛奶的食品有牛奶、酸奶、煉乳、乳飲料、各種奶酪、奶油、各種冰淇淋、慕思等甜食、奶酪蛋糕、含奶面包、蛋撻、松糕、蛋糕、牛奶巧克力、奶昔、奶油濃湯、添加牛奶或奶酪的菜品等。

 

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