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吃什么對皮膚好?保養皮膚要從內在調理

時間:2012-03-24 | 來源:未知     繁體
  吃什么對皮膚好?要挽救皮膚,光靠護膚品是絕對不夠的。首先得從飲食結構和習慣以及生活作息做起,只有這樣才能讓皮膚恢復健康。現在就讓我們來看看,究竟吃什么食物對皮膚好。
  吃什么水果對皮膚好?
  ①吃蘋果:吃蘋果對皮膚好,這點不用質疑,每天上午一個蘋果。記得在早餐半小時后吃。
  ②吃棗類:日啖三棗,絕不顯老。吃鮮棗能夠保持皮膚的緊致,還能阻斷皮膚黑色素的形成。
  ③吃無花果:這種水果對皮膚也有不少好處哦。無花果有17種人體必需氨基酸,對皮膚上的黑痣以及雀斑有不錯的治療效果。
  ④吃黃瓜:黃瓜在國外一直是天然的美容食品。對皮膚的好處自然就不用多言了,而且吃黃瓜不僅對皮膚好,還有助MM們減肥
  ⑤吃桑堪:或許大家對此類水果比較陌生。但它對皮膚的好處是不容質疑的。
  吃什么蔬菜對皮膚好?
  ①吃海帶:海帶對皮膚好?雖然不是直接對皮膚起作用,不過海帶屬于強堿性食物,對人體整個機能都有很好地作用。方才筆者也說過了,身體健康是皮膚健康的基本保證。
  ②吃冬瓜:不僅是冬瓜,還有洋蔥,都是對皮膚有好處的蔬菜。
  在此筆者要說一句,對皮膚好的蔬菜估計不下幾十種。最好的辦法就是均衡攝取各種蔬菜。如果有條件的話,為了皮膚好,筆者建議每天吃5種以上的蔬菜種類為好。這樣能保證人體攝取的維生素以及營養的均衡。吃什么蔬菜對皮膚好?筆者建議能做到四個字:適量、多樣。
  吃什么對皮膚好?
  除了蔬菜和水果之外,還有什么能對皮膚好呢?
  首先筆者推薦豬皮。豬皮是眾所周知的美容圣品了,它富含膠原蛋白,對皮膚的好處不言而喻咯。
  另外還有各種堅果類,因為它們富含維生素E,對延緩皮膚衰老以及防治出現色斑有不可或缺的作用。
  對皮膚好的食物就這些嗎?當然不,筆者只是列舉了最著名的集中對皮膚好的食物。但記得一點,為了皮膚好,吃的方法也有講究哦。
  怎么吃對皮膚好?
  吃什么對皮膚好固然重要,但是怎么吃對皮膚好也不容忽視。這就關系到一個飲食習慣的問題了。中國人吃東西常以炒菜為主。這對皮膚沒有好處。最好的方法就是改變飲食習慣,盡量少吃油炸或炒的食物,而以蒸、煮、汆、燜為主要烹飪手段。這樣吃不僅對皮膚好,而且還減輕了肝臟平日的負擔。
  既然我們基本了解了吃什么以及怎么吃對皮膚好,接下來就讓我們來看看,平時要做些才能讓皮膚更好吧。
  怎么樣做對皮膚好?
  1)22點前上床躺著。
  “晚上十點?有沒有搞錯?夜生活才開始啊!”或許晚上十點是你夜生活的起點,但是為了皮膚好,夜生活這三個字就從你的字典中刪除吧。大家都有聽過“美容覺”一說吧?那就不用筆者多費口舌了,為了皮膚好,十點前上床睡覺。
  2)戒酒戒煙
  不管你是男是女,若是為了皮膚好,那就得戒煙戒酒。也許煙酒會讓你看起來很有氣質或氣場,不過一旦皮膚被毀了,那你什么氣都沒了。煙酒絕對是皮膚的死敵,為了皮膚好一定要戒除,從現在開始。
  3)保持運動
  筆者并不是在否定人類的發展。不過電梯,汽車這些東西確實大大限制了我們每天的運動量。怎么做對皮膚好?保持一定的運動量。能用自己雙腳的時候,盡量別借助其他工具。
  另外,夏天的時候一直窩在空調間里對皮膚也不好。夏天倘若不流汗,那許多毒素就一直囤積在體內,對皮膚絕對是一大傷害。
  吃什么對皮膚好?怎么吃對皮膚好?做什么對皮膚好?看完本文,你對保養皮膚應當有不少心得了。筆者提醒各位,化妝品雖然能一時地改善皮膚質量,卻無法長久。惟有堅持健康的生活,才能徹底讓皮膚恢復健康。

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