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吃什么讓頭發長得快?長頭發的食物

時間:2012-04-08 | 來源:未知     繁體

  吃什么能讓頭發長得快?為什么有些人的頭發長的很慢,而有些人的頭發卻亮麗得可以去拍飄柔廣告?難道真的是上天厚此薄彼嗎?不要總是埋怨老天待你不公,頭發長的不快,很可能是飲食上出了問題。吃什么可以讓頭發長得快?想要讓頭發長得又亮又長,一定要多補充B族維生素。特別是對一些少年頭發早白的人來說,多吃一些含有B族維生素的食物,可以讓白發減少,讓頭發重現烏黑,再也不會讓別人給你的年紀做加法啦!

  為什么頭發需要B族維生素?富含B族維生素的食物到處都有,最常見的就是我們的主食:大米、小米等谷類食物。這些谷物,除了含有豐富的碳水化合物,可以為我們提供能量外,他們還是B族維生素的主要來源,對頭發也有很好的營養效果。

  所以,如果你不愛吃飯,那么為了你的頭發,也要多吃一些主食呢!如果繼續挑食,你只能看著別人的飄飄長發,暗自羨慕了。

  還有些年輕人,為了減肥,或者聽說了減肥一定不能把肉和飯一同吃的說法,無肉不歡的人,當然會選擇戒掉主食,這樣下去,飯吃的越來越少,可能體重是減輕了一些,但他們卻沒有發現,自己的頭發也越來越干枯、甚至生長的速度慢了許多。

俗話說得好:“得谷者昌,失谷者亡。”不吃飯的后果,就是導致維生素B1的缺乏,從而也對我們秀發的生長和滋潤構成了威脅。一般來說,一個成年人每日糧食的攝入量最少不能低于300克。

  如果你減肥的心情非常迫切,那么可以將飯量減半,但不可不吃。

  除了一定要吃飯之外,還有什么食物可以幫助頭發長長、讓頭發長得快呢?

  吃什么讓頭發長得快?你可以在這些食物中選擇:各種動物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、何首烏、黑豆、山藥等,以及西紅柿、土豆、菠菜等。

  所以,想要讓頭發長得快,一定要多吃新鮮的水果和蔬菜。另外,芝麻、核桃、花生也是促使頭發長的快的好東西。在早上,吃一個雞蛋、一杯牛奶,也可以讓你用有一頭靚發。頭發長得很慢、少年頭發早白的同學們,請千萬記住這些可以讓頭發長的快的食物。

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