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女性手腳冰涼的原因,告別手腳冰涼的方法

2012-03-27 10:48 | 來源:未知     繁體】【人氣:

  手腳冰涼的現象多出現于女性與老年人,54%的女性有冬季手腳冰涼之癥,老年人由于新陳代謝變緩及體內無機鹽缺乏,也常怕冷。那么,女性手腳冰涼的深層原因有哪些?有沒有改善手腳冰涼的好方法呢?
  部分女性特別畏寒,不僅秋冬季節手腳冰涼,夜間被衾難暖;并且即使同處夏季的空調房,也較其他人體感冷。手腳冰涼一般情況下是血液循環不暢的緣故,同時還可由多種疾病導致。不過,只要掌握護理方法,便可實實在在地告別手腳冰涼的現象。

  女性手腳冰涼的原因

  一、血液末梢循環差

  手腳冰涼跟血液循環有莫大關系,中醫將手腳冰涼歸于“閉癥”,是陽氣不足的體現。寒冷季節若血液循環慢,肝臟造血功能不佳,便會氣血不通,致使腎臟陽氣不足,手腳冰涼。通常神經末梢循環不佳的女性,手腳冰涼的情況更加明顯。

  當女性處于生理期,體質虛弱,更易氣虛氣滯、陽氣不足,手腳冰涼的情況會較平時加重。應嚴格注意保暖。

  二、血壓、血糖過低

  血壓低,血液循環自然不佳,手腳處于末端循環,手腳冰涼是必然的。而血糖是人體組織細胞所需能量的直接來源,血糖過低,身體熱量不足,手腳自然冰涼。若飲食熱量含量過低,或過度節食等,都可導致血糖過低,而引發手腳冰涼的現象。

  三、中樞神經影響

  精神因素能夠影響大腦中樞神經,精神壓力過大或過度抑郁,都可導致中樞神經紊亂、交感神經功能亢進,從而出現手腳冰涼的現象。平常發燒、感冒或血管中有阻塞,都可致使中樞神經紊亂,出現手腳冰涼現象。
女性手腳冰涼的原因

  解決手腳冰涼的辦法

  一、注意保暖,每晚泡腳

  腳是人體的“第二心臟”,各種養生方法中都提到,腳的呵護和保暖非常重要。每晚用熱水泡腳,不僅可以促進血液循環、消除疲勞、改善睡眠,還可以通經活絡,調節臟腑功能,增強體質。

  泡腳的水需40度以上,以腳能承受的熱度為上限(注意不要被燙傷),水變涼時接著加熱水。最好用桶子泡腳,使熱水漫過腳踝,每晚泡半個小時以上。泡腳時配合搓揉,漸漸地手腳冰涼的情況便會得到改善。

  手腳冰涼的女性,最好能備一雙干凈的專用棉襪,泡腳之后每晚穿著棉襪睡覺,此方法不僅能有效改善手腳冰涼,長期堅持還能達到養生的目的。(擴展閱讀:冬天手腳特別涼怎么辦

  二、搓揉手背,刺激陽池穴

  中醫上稱陽池穴為手腳冰涼的克星,此穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激陽池穴,便可迅速增快血液循環,平衡荷爾蒙的分泌,并恢復三焦經(管理熱能的經)功能,使熱量傳達全身,曖和身體、消除手腳冰涼現象。

  陽池穴在手背靠近手腕的部位,手背間骨集合的地方。將手背往上翹,在手腕上出現的幾道皺褶中,找到對準中指與無名指指縫的凹陷處,按壓有壓痛點,便是陽池穴的位置。

  刺激陽池穴的方法非常簡單,只要以此穴為中心,互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生熱的同時,陽池穴就會得到充分的刺激,從而達到溫暖全身的效果。搓揉至生熱后,再蓋上輩子,便不怕出現夜間手腳冰涼的情況。

  三、食物御寒,配合食療

  食物中抵抗手腳冰涼的食物主要是溫腎壯陽類的御寒食物,以及加速血液循環的食物。另外,有一些專門改善手腳冰涼的食療方法,配合食用,能有效消除冬季手腳冰涼之癥。

  1.溫腎壯陽類食物,抵御冬寒:狗肉、羊肉,以及含豐富蛋白質類食物,如蝦米等。都能補中益氣、溫腎壯陽,使新陳代謝加快、內分泌功能增強,從而溫暖身體。

  2.促進血液循環類食物:辣椒、花椒、生姜、胡椒等食物,可以祛風散寒,除濕發汗,促進血液循環,增加體溫。胡椒還有暖胃的功效。

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