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春季如何鍛煉?春季鍛煉關鍵是適度

時間:2012-04-15 | 來源:未知     繁體
  在陽光明媚的春天,到室外進行運動鍛煉,既能夠加速人體的新陳代謝,還能夠為身體補充鈣質,還能夠增強肌體的抵抗力。
  在生活中有這么一種人,要說休息,我就一動不動地躺著或坐著,要說運動,我就練它個大汗淋淋、精疲力盡的。其實,這種非白即黑的做法是不可取的。專家告訴我們,如果運動量過大,人就會大量出汗,體液的消耗量也會增加,在汗液排出體外的同時,身體內的微量元素也會隨之流失。同時,人體在出汗的時候,汗毛孔是張開的,很容易受到寒冷春風的侵襲而引發感冒等疾病。
  春季如何鍛煉呢?作為祖國的傳統醫學——中醫則認為,在這個春光明媚的大好季節,人體通常呈現出以下特點:肌膚松弛、經脈舒暢、氣血活絡、陽氣易外泄。因此,春季鍛煉時,就要考慮適量運動,避免運動量過大,身體出汗過多。因為人體大量流汗的時候,不僅會帶走人的陽氣,還會帶走寶貴的微量元素。
 
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