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美體塑身 / 健身
  • 制定健身計劃,還你健美體形! [04-06]
  • 男性健美的標準,是由上而下稍有胸肌,雙臀結實,腹部沒有贅肉,修長并稍有肌肉的小腿。男性健美的體態,可以通過健身...
  • 學會選擇適合自己運動鍛煉方式 [05-15]
  • 運動雖然有益于健康,能使人保持年輕,但倘若運動方式有問題,將直接影響養生保健效果,甚至有時候還會適得其反。有人...
  • 跑步鍛煉可提高抗癌能力 [03-26]
  • 跑步好處多多,能提高抗癌能力跑步為什么能提高抗癌能力呢?原因主要為以下幾個方面: (1)跑步可使心肌收縮有力,血...
  • 有氧運動的七大健身效果 [03-23]
  • 有氧運動是人體在氧氣充分供應的條件下進行的運動鍛煉活動。氧氣能充分燃燒(即氧化)體內的糖分,還可消耗體內脂肪,...
  • 跑步能治愈你的消沉情緒 [03-20]
  • 適量運動還可使你得到意外的收獲,改善心態。 科學家認為,經常進行跑步等健身鍛煉的人,大腦中會分泌一種可以支配人...
  • 爬樓梯鍛煉的注意事項 [06-13]
  • 爬樓梯鍛煉要注意的事:爬樓梯以其簡單易行成為很多辦公族選擇的健身方式。但由于下樓梯時,一條腿要擔負平時承重的兩...
  • 晨起保健可延年益壽 [05-17]
  • 早晨起床以后,常做做保健操,能夠養護腎臟,延長壽命。常練此操可健腎益精,壯骨強腰,對腎虛諸癥都有很好的改善作用...
  • 春游應注意哪些事項 [05-08]
  • 春意盎然,正是人們外出旅游的最佳季節。出游固然是件好事,但也有數據顯示,由于不注意營養和休息,不少人因為出游而...
  • 如何鍛煉大腿肌肉 [05-08]
  • 腿肌是人體最強大、厚實的肌肉,要想練好大腿肌,既要有全面性又要有針對性。本文將介紹如何鍛煉大腿肌肉。 一,負重深...
  • 10步腹部健身操讓完美身材屬于你 [05-07]
  • 你是不是由于暴飲暴食使得脂肪在腰部囤積,再加上假期在家看電視上網而常常久坐,缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不...
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