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生活中容易被忽視的臥室健康禁忌

時間:2013-07-26 | 來源:未知     繁體
  臥室不僅是給人提供舒適睡眠的地方,還是人思考和撫慰心靈的地方。但是,在這個人們天天進出的地方,很多應該注意的健康禁忌卻時常被人們忽視。
  臥室里不宜擺放家用電器。因為家用電器會產生電磁輻射,使人出現心悸、失眠、心動過緩、竇性心律不齊等癥狀;長期處于輻射環境中,人的血液、淋巴液和細胞原生質會發生改變,循環、免疫、生殖系統會出現異常。臥室的床頭不要放音響,并且任何電器都應該遠離床鋪。有的人睡眠質量不好,這很可能與床附近放置了電暖器、電風扇、空氣清新機有關。
  為了將臥室的電磁輻射危害降到最低,臥室里盡量不要放電器,即使放,也要離床遠一些,最好在1米以外。睡覺時也不要把電子鬧鐘、空氣清新機等放在頭邊,手機至少要離頭部1.5米遠。電視機、音響等電器關機后要切斷電源,不要用遙控器關機,使其處于待機狀態。只要做到這些,基本上就可以防止在休息時受到電磁輻射的危害。另外,不要把家用電器擺放得過于集中或經常一起使用,特別是電視、電腦、電冰箱,不宜集中擺放在臥室里,以免自己暴露在超劑量輻射的危險中。
  臥室的空氣質量好壞,還與家具材料和陳設有很大的關系。各種建筑、裝飾材料,以及各種家具,是臥室污染的源頭之一。它們都或多或少地含有對人體有害的化學物質,如甲醛、甲醇、酚、苯、鉛、錫等,容易引起呼吸道刺激癥狀、過敏反應、中毒等。因此,在購買家具和建材時就要注意選購環保材料。如果在居住期間出現一些不適感覺,應該請專業人員對臥室的環境進行檢測。此外,臥室家具的陳設應沿墻擺放,留出較大的空間.以便于通風換氣。
  在日常的飲食上,可以多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、維生素C和蛋白質的食物,加強身體抵抗電磁輻射的能力。
  臥室內的空氣質量問題也要引起注意。首先不要在臥室內吸煙,因為煙霧會嚴重污染室內空氣,威脅人體健康。如果臥室內存在多種污染物,就要經常通風換氣,以改善臥室的衛生質量。早晨起床后和晚上睡覺前,更應開窗通風或用排氣扇換氣。安裝空調的家庭,除需經常通風外,還應每星期清洗一次空調器的過濾網,經常清潔臥室家具和清掃地面垃圾。
 
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