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八種養生的誤區

時間:2012-05-07 | 來源:未知     繁體

  生活中有許許多多的小事在不知不覺中影響著你的健康,通常你都是在不經意間踏入了一些誤區,你知道養生的誤區有哪些嗎?一起看下本文介紹的八種養生誤區。
  誤區一:吃飽喝足有利健康俗話說“三分饑寒保平安”此話是有一定道理的。因為飽食終日又缺乏運動,則會造成能量過剩,長此會引起肥胖,加速衰老,引發心腦血管疾病。有資料顯示,八分飽才有利于健康。   
  誤區二:一日兩餐能減肥有些女性為了身材苗條,每天只吃兩頓飯,認為這樣能減肥。恰恰相反,一日兩餐的人更容量發胖,日本的相撲運動員就是一日只吃兩餐的人,您愿意像他們一樣胖嗎?  
  誤區三:喝牛奶會使膽固醇增高據調查,中國人的牛奶食用量還不及發達國家的1/3,許多人之所以不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高,而事實并非如此。研究發現,牛奶中所含的膽固醇并不高,而且喝牛奶還有助于減少冠心病和高血壓病的發生。另外,不能空腹喝牛奶,因為空腹喝牛奶不利于營養素的吸收和利用;且空腹狀態下胃酸過高,乳酸菌很難存活,降低了酸牛奶的保健作用。  
  誤區四:豆漿不用煮熟豆制品應該每天吃一些,對身體很有好處。但豆漿一定要煮熟了再喝,豆漿不煮熟煮透,所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞,不僅豆漿難以消化,還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。  
  誤區五:老母雞補身體最好用老母雞補身體最好,是民間長期流行的說法,然而事實并非如此,多年的老母雞含有過多的雞油,其肌肉彈力纖維減少,結締組織老化,雞肉粗韌,久煮難爛,不易胃腸消化吸收。飼養一年的雞,無論煮、燉皆宜,容易煮爛變酥,肉質鮮嫩可口。   
  誤區六:用沸水沖茶用沸騰的開水沖泡茶葉,會破壞茶葉中的很多營養物質,還會溶出過多的鞣酸和芳香物質,使茶有苦澀味,降低了茶的保健作用。泡茶的水溫一般應在80℃左右,冬季可適當高一些。   
  誤區七:多吃醋有好處醋不僅能增進食欲,還能保護蔬菜中的維生素C,有利于胃腸對維生素C的吸收,且在降血壓、預防流感上也有一定的效果。于是有人認為吃醋有諸多好處而過量食醋,甚至干脆喝醋。殊不知,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質,加重骨質疏松,導致骨折。   
  誤區八:口香糖能健齒有些廣告說口香糖能健齒,所以許多人吃了口香糖就不漱口,結果口香糖的糖分就會在口腔中發酵產酸,腐蝕牙齒形成齲齒。另外,口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物,都有一定的毒性,對人體健康不利。

 

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