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夏天最適合的減肥水果有哪些

時間:2014-05-01 | 來源:未知     繁體
  各種水果都具有潤腸的作用,所以水果可以說是“天然的減肥藥”,所以想要減肥還是吃水果,既健康,又能有效減肥。那夏天最適合減肥的水果有哪些呢?我們一起來看看吧。
  水果一、葡萄
  所含卡路里:43大卡/100克
  美味指數:★★★★★
  減肥功效:葡萄是一種非常有趣的小吃,除了易于攜帶之外,還可以連皮一起吃掉哦!根據研究表明,女性每天吃10來顆葡萄就能達到更加理想的減肥效果呢!
  水果二、西瓜
  所含卡路里:25大卡/100克
  美味指數:★★★★★
  減肥功效:在這個炎熱的夏季,西瓜絕對是解暑的健康減肥零食的首選。每100克只含25卡路里的西瓜不僅熱量非常低,它還是利尿排毒的最佳減肥水果選擇。
  水果三、橘子
  所含卡路里:43大卡/100克
  美味指數:★★★★★
  減肥功效:相信沒有MM可以抗拒好看又多汁的水果吧?橘子就是最理想的夏季水果選擇之一。另外,它含有大量的維生素C,有助加快脂肪燃燒,從而起到達到減輕體重的作用。上班或者上課的時候帶上一個橘子,飯后慢慢地品嘗它,你就能體會到享“瘦”美味的感覺哦!
  水果四、梨
  所含卡路里:44大卡/100克
  美味指數:★★★★
  減肥功效:梨之所以成為減肥佳品,主要源于其中豐富的纖維,平均一個梨中含有5克纖維,這相當于人體每日需求量的1/4,纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。
  水果五、哈密瓜
  所含卡路里:34大卡/100克
  美味指數:★★★★
  減肥功效:一個成熟的哈密瓜有著非常鮮甜的美味,而夏季正是它的成熟季節。低卡美味的哈密瓜,絕對是減肥MM解饞和瘦身的好選擇。
  水果六、桃子
  所含卡路里:48大卡/100克
  美味指數:★★★★
  減肥功效:端午節來臨之際,桃子自然也正是“盛行”之時。桃子熱量低,用做減肥時期的一種食物,效果也非常不錯。桃子中含有豐富的果膠與纖維,既能增加飽腹感,還能促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,對健康減肥非常有利。
  水果七、菠蘿
  所含卡路里:41大卡/100克
  美味指數:★★★
  減肥功效:菠蘿不僅能幫助你增加飽腹感,還是促進消化的排毒食品選擇。另外,菠蘿的低卡也成為了它能減肥的一個很大的亮點。但是,由于菠蘿的酸性物質過多,食用過量的話會損害腸胃的健康哦!
  
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