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吃什么水果減肥最快?吃水果減肥的注意事項

時間:2012-04-22 | 來源:未知     繁體

    吃什么水果減肥最快?吃水果能夠實現減肥的效果,這是大家都知道的。現在網上所流傳的蘋果減肥法、香蕉減肥法,就是最好的代表。但是對于減肥來說,只吃蘋果,或者是只吃香蕉來減肥,并不是最好的選擇。畢竟,只吃這些水果來進行減肥的話,不但對自己的身體健康不好。而且這樣減出來的減肥效果,也不會持續多久,很容易就會出現反彈。那么,吃什么水果減肥最快?水果減肥法,該怎樣去做呢?

    吃蘋果減肥

    【評價】吃蘋果減肥,是大家都知道的。畢竟,在水果里面,蘋果是人們最容易接觸的一種,而且,與其他的水果相比,蘋果的減肥效果,的確是最好的一種。

    【原因】蘋果之所以能夠減肥,就是因為蘋果里面,含有豐富的果膠,是減肥所必需的一種營養成分。另外,蘋果還含有比較豐富的鉀元素,這樣,通過這些營養成分的幫助,蘋果就可以促進脂肪的分解、排出。從而實現減肥的效果。而且,吃蘋果,還有飽足感,這樣,就就可以適當減少食量了。

    【注意事項】吃蘋果,固然可以減肥。但是,吃得太多蘋果,往往會使人生膩。所以,吃蘋果減肥的時候,也可以多吃一些其他的水果。

    吃西紅柿減肥

    【評價】有的人說,西紅柿并不是一種水果。其實,就減肥來說,扮演的角色,其實就是一種水果。雖然西紅柿可以當做是蔬菜來吃,這樣,也有減肥的效果。但是,這樣做的話,西紅柿里面的活性成分就會流失一些。所以,要減肥,西紅柿,還是應該以生吃為主。

    【原因】西紅柿作為能夠減肥的一種食物,他之所以產生減肥功效的原因,并不是一兩句話就可以說明的。比如,西紅柿里面的茄紅素,食物纖維、果膠成等等,都是減肥所不可或缺的的活性成分。另外,西紅柿的酸味,也可以促進胃液的分泌,從而使食物得到更好的消化,這樣,就不容易發胖了。

    【注意事項】西紅柿減肥的注意事項,就是上面到的一點,應該以生吃為主。

    吃西瓜減肥

    【評價】吃西瓜減肥,是理所當然的最好的水果減肥方法之一。其實,這種減肥方法,并不需要做出過多的解釋,大家就會知道,吃西瓜,也是可以實現減肥的效果的。

    【原因】吃西瓜減肥,主要就是由于西瓜里面含有豐富的水分,所以,這些水分,就可以促進體內堆積的脂肪,水分、毒素的排出,這樣,就可以實現減肥的效果了。另外,西瓜里面,還含有豐富的鉀元素,可以是腿部曲線變得更加苗條。

    【注意事項】西瓜減肥,雖然有不錯的減肥效果。但是,西瓜絕對不要吃得太多,不然,對于身體來說,也是有一定的負面影響的。

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